Advertisemen
Hari Admin nak bagi tips dan petua untuk berhenti merokok..Mungkin ada diluar sana ingin berhenti merokok tetapi tidak tahu cara bagaimana hendak berhenti,disini admin sediakan 12 cara yang membantu anda....Harap dengan tips dan petua ini dapat membantu anda...
1. MELENGAH-LENGAHKAN
Tunggu 5 minit atau katakan nanti sebentar
2. MENARIK NAFAS PANJANG
Tarik nafas 3 kali secara perlahan-lahan
3. MINUM AIR
Terutamanya air masak. Elakkan minuman berkafein
4. MENYIBUKKAN DIRI
Buat sesuatu bagi mengalihkan fikiran dan untuk melupakan rokok.
5. MENJAUHKAN DIRI
Daripada orang yang merokok
6. MENGELAKKAN DIRI
Daripada suasana atau situasi yang mendorong kepada merokok
7. MENGUNYAH SESUATU
Seperti gam dan buah-buahan
8. MEMBASUH TANGAN
9. MANDI DENGAN KERAP
10. MEREGANGKAN OTOT
Lakukan senaman regangan apabila rasa mengantuk
11. MEDITASI
12. MEMOHON DOA
Berdoa agar dikuatkan azam dan ditingkat usaha.
Jika entry ini menarik dan bermanfaat..
sila like dan share,jangan lupa like fan page kami juga.
Terima kasih kerana sudi Membaca.
Advertisemen
